【图】自由泳如何换气 你需要知道的几个技巧

自由泳是很多人都喜欢的游泳方式，因为它没有什么规矩，可以自由发挥，特别是现在夏天天气炎热，在水里泡着凉快解暑，因此很多人都会选择游泳健身，对于自由泳的技巧很多都不知道，下面一起来了解一下。

游泳首先要学会呼吸，这就要掌握换气技巧，否则很容易呛水的，很多人在游泳的时候会把注意力集中在吸气上，事实上，注意力应该集中在呼气上。如果你想保持正确的节奏，正确的做法是当你在水里呼吸时用鼻子呼气。这将使呼吸变得更容易。

当你在游泳时，你会发现一个的问题，那就是许多人不会协调他们的游泳换气方法，因为他们不会呼吸。大多数人都喜欢在呼吸时直接转动头部。如果身体和颈部不在同一侧，那么在游泳过程中很容易导致颈椎扭伤甚至肌肉拉伤，这个是禁忌。

我们不换气的时候记住头部不要乱动，只有需要换气的时候，在头部露出水面的时候才转动头部，侧头吸气，当头部进入水里就用鼻子呼气，头部就不要转动，这样才不会伤脖子。

当你的右臂向前划水的时候，头部可以转向左侧吸气，同样，当你的左臂向前划水的时候，头部可以转向右侧吸气。同时注意划水和打腿的技巧，这样对换气也是很有帮助的。游泳换气是一个很重要的问题，要是掌握不了会妨碍前进的速度，因此对于一直协调不了呼吸问题，可以在专业游泳教练的指导下进行训练，这样会让你很快掌握技巧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】