想减肥就不能睡太晚 睡得好也可以瘦大肚腩
2017/8/1 15:31:56 作者：liyuanfa… 来源:伊秀美体网
专家建议，我们的睡眠时间是7-8小时，一般是晚上10点睡觉，早上6点起床锻炼，中午可以适当休息。
这是因为食物在进入肠胃后，大约在进食后4-5小时才能排空，大多数家庭的晚餐时间在6点-7点，到晚上10点基本上就排空了，这时候睡觉既不会使得能量储存起来，又不至于有饥饿感，睡眠过程仅需要极低的能量就可以了。
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