硬拉是减肥好的运动 器械健身减脂不反弹

减肥不是单纯的控制饮食和跑步，因为只能消耗部分脂肪，对身材塑形没有很大的帮助。所以健身教练提出了，在用有氧运动减肥的同时，最好是配合机械锻炼。尤其是硬拉是减肥最好的运动，这样健身减脂是很少有反弹！入门者来说，硬拉应该怎样丛？看看健身教练的说法！

硬拉是一个非常棒的运动，因为它使用了你身体中最大的肌肉：你的腿——和你拥有的肌肉越多，你的新陈代谢就越高。在一个动作中锻炼你的臀部和你的下半身，最终会挑战你的核心和肩膀，所以它会把这一步变成全身锻炼。

硬拉应该怎么做？下面可要看清楚啦！

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