【图】学会这几个简单的瑜伽动作 轻松变成苗条美人

除了在家完成瑜伽，周末时我们也可以选择环境宜人的公园，带上瑜伽垫，来一次室外运动。在室外，我们选择的瑜伽动作要舒展，适合深呼吸。比如单脚站立，另一脚后抬与身体平行，单手尽量向前伸。你会感到整个身体是直的，仰头之后能够顺畅的呼吸。

无论哪种瑜伽动作，首先要做到身体力行，不要勉强自己。没有接触过瑜伽的普通人，韧带普遍都比较“硬”，经过一段时间的适应，身体才会慢慢放松舒展。在做瑜伽时，可以点上香薰，放点音乐，可以帮助你更好的集中注意力。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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