【图】瘦身早餐怎么做 让你吃的更健康

2017/6/25 14:07:11 作者:Mc-shiya… 来源:伊秀美体网
早餐是补充身体能量和营养的重要一餐,很多减肥期间的人,都有不吃早餐的习惯,其实这种做法是不可取的,早餐能满足人体对能量的需求,加速代谢,对瘦身有很好的辅助作用。

一份营养丰富的早餐能让你有充沛的精力应付整个上午的所有事情,所以再忙也应该在开始一天的工作之前来上一份早餐哦,如果是颜值高、味道好、营养又丰富的早餐,那就更是最好不过了。但是对于上班族来说,早上的时间实在是太过珍贵了,对于复杂的早餐只好望而却步。其实只需一杯牛奶,一个鸡蛋,再加上一片面包,就能满足我们对早餐的所有要求。

蛋白质和维生素是营养早餐必不可少的重要组成成分,维生素的摄入我们可以通过食物进行补充,在早餐时加上一个苹果或者一根香蕉,就能让我们成为维生素的小达人了哦。喜欢喝果汁的的朋友,也可以将牛奶换成新鲜制作的果汁,不仅味道鲜美,还能通便润肠,也是早餐搭配的不错的选择。豆浆因为含有丰富的蛋白质,更是早餐的不二之选。

养成每天都吃早餐的好习惯,不仅可以保障自己的身体健康,还有助于瘦身和保持身材。早餐的种类很多,吃腻了西式的早餐,不妨试一试传统的中式早餐吧。只需要一碗米粥,就能满足我们对于营养的所有要求,熬制米粥时可以加入大枣、豆类、蔬菜等各种丰富的食材,充分打开你的味蕾。

一份营养的早藏可以让我们精神充沛,所以无论再忙我们也要关注自己的身体健康,给自己在忙碌的早晨准备一份温暖,让我们有精力投身到一天的奋斗中。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】