【图】瘦身早餐怎么做 让你吃的更健康

一份营养丰富的早餐能让你有充沛的精力应付整个上午的所有事情，所以再忙也应该在开始一天的工作之前来上一份早餐哦，如果是颜值高、味道好、营养又丰富的早餐，那就更是最好不过了。但是对于上班族来说，早上的时间实在是太过珍贵了，对于复杂的早餐只好望而却步。其实只需一杯牛奶，一个鸡蛋，再加上一片面包，就能满足我们对早餐的所有要求。

蛋白质和维生素是营养早餐必不可少的重要组成成分，维生素的摄入我们可以通过食物进行补充，在早餐时加上一个苹果或者一根香蕉，就能让我们成为维生素的小达人了哦。喜欢喝果汁的的朋友，也可以将牛奶换成新鲜制作的果汁，不仅味道鲜美，还能通便润肠，也是早餐搭配的不错的选择。豆浆因为含有丰富的蛋白质，更是早餐的不二之选。

养成每天都吃早餐的好习惯，不仅可以保障自己的身体健康，还有助于瘦身和保持身材。早餐的种类很多，吃腻了西式的早餐，不妨试一试传统的中式早餐吧。只需要一碗米粥，就能满足我们对于营养的所有要求，熬制米粥时可以加入大枣、豆类、蔬菜等各种丰富的食材，充分打开你的味蕾。

一份营养的早藏可以让我们精神充沛，所以无论再忙我们也要关注自己的身体健康，给自己在忙碌的早晨准备一份温暖，让我们有精力投身到一天的奋斗中。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】