【图】告诉你晨跑还是夜跑好 跑步选对时间很重要

因为晨跑会对心脏产生负担，所以不建议患有心脏病的人晨跑。晨跑很容易使心脏病患者猝死。空腹的话也不要晨跑，会使我们低血糖。让我们看看，选择跑步时间时都需要注意哪些问题。晨跑的时候不要空腹，要先给身体补充一些水分跟糖分。

晨跑不建议跑得太激烈，慢跑就可以。如果选择了夜跑，最需要注意的就是保障好自己的人身安全，最好选择人群密集一些的地方，不要选择空旷无人的地方。无论在什么时候跑步，都要注意空气质量，空气质量不佳的话不建议外出跑步。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12