【图】选择晨跑还是夜跑好 三大方面详细为你介绍

对于跑步这一项运动，是晨跑比较好还是夜跑比较好呢？有人跑步是为了健身，有人是为了缓解自己的压力，放松自己的心情，无论是为了什么样的目的，跑步对于我们来说都是一项有益的运动。

而选择晨跑还是夜跑也成为了大家关注的一个问题，但这也是因人而异的，只有选择适合自己的才是最好的。晨跑的好处是空气比较清新，而且这个时候尾气比较少，对于我们的心脏也是有好处的。

第二，晨跑有利于减肥，因为减肥最佳的时间是在早晨，空腹跑步能够燃烧更多的卡路里，这是因为你身体的新陈代谢开始的很早，而且跑步的时间比较长，就能够消耗身体更多的脂肪，其次，空腹跑步消耗的是胃里面的能量，对于减肥有着明显的效果。第三，晨跑更加能够锻炼你的耐力，每天做到要早起，这也是非常考验我们的耐力的。

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