【图】女生慢跑一小时消耗多少卡路里 营养减肥餐助你甩掉赘肉

除了正确地运动之外，控制饮食也是非常重要的。如果只运动而不控制自己的饮食是达不到减肥的效果的。在减肥期间，一定要控制热量高的食物的摄入。特别是一些甜食还有淀粉类的事物对于减肥的破坏性是极其大的。我们可以多摄入一些蔬菜和蛋白质还有谷类的事物。这些事物不仅会为我们带来饱腹感，而且能够满足我们的能量需求。

同时每天监控自己的体重变化也是非常重要的，这样才能够有动力坚持下去。希望每一个女孩都能够减肥成功，拥有魔鬼身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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