慢跑一小时消耗多少卡路里 让你变身瘦身达人

跑步是很多健身达人和瘦身大人都喜欢推荐的一种锻炼方式。它对我们本身有着多种益处，是一种绿色健康的健身手段。经常去慢跑的人，不仅能得到一个强壮的体魄，还会收获一颗健康有力的心脏，还能让女生们有一个婀娜多姿的身材。

在健身房的跑步机上通常都会有一个计步器，在记录自己所跑的步数的同时，也会显示出自己所消耗的卡路里。这个卡路里其实是一种热量单位，指的是我们在运动过程中需要消耗的热量。身体消耗的热量来源主要就是体内储存的热量和脂肪燃烧后所释放出的热量。

善于维持苗条身材的朋友可能都会知道，瘦身其实不是单单只减掉自己的体重，而是要减掉身上多余的赘肉，也就是要燃烧脂肪。而要想达到这一目的，那就需要我们大量消耗热量，如此才会动用到脂肪中的热量。不过如果通过慢跑的方法，一小时内又能消耗掉多少卡路里呢？

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