【图】深蹲一天做多少个好 只有蹲对姿势才能快速瘦身
2017/5/25 11:27:13 作者：U-zhangs… 来源:伊秀美体网
说起深蹲，相信大家并不会陌生。它可以锻炼我们身体某个部位，因而受到很多人的追捧。深蹲并不是说做越多，就越有效果的。那么，深蹲一天做多少个好呢？
保持身体的曲线美，基本是每个女性朋友都想拥有的。但在现实生活中，很多人会感觉自己的臀部、腰部都太胖。所以很多人为了保持身材，真的是想尽帮办法去解决。而刚好锻炼深蹲这个动作，可以一次性解决这些问题。有些人为了能在最短的时间内使身材变完美，就一个劲的做深蹲。可是一天做多少个深蹲才是做好的呢？一起来看看吧。
一天做深蹲的次数是因人而异的：①对于刚开始练习这个动作的人来说，第一次做不要动力过猛。可以分早中晚个做一次，一次25到30个左右即可。在这个过程你可以先感受一下身体主要的发力部位，从最简单的练习半蹲开始就可以了。
②对于有经验的人群来说，或许你对自身的腿部、臀部、腰部等力量都是非常自信可以做很多个。但小编想告诉你，即使你对自己在有信心，一天最好也不要超过120个，以免造成对韧带的拉伤。
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