【图】减肥运动食谱 让瘦身更高效
2017/6/9 20:22:21 作者：YUl-wang… 来源:伊秀美体网
健康的生活方式和饮食才是减肥的妙招，凡事都要掌握好一个度，加强运动，严格按照减肥食谱，减肥期间不可暴饮暴食。减肥运动食谱有什么需要注意的事情呢？一般情况下不宜超过800卡路里，满足人体的正常需求即可。早餐可以是包类和豆浆，午餐是按照正常饮食情况即可，以能量补充为主，饭后适当吃些水果，晚饭只要吃少量肉类和青菜，不可过饱。
减肥食谱要注意营养均衡肉类、蔬菜和水果都要适量，每日还可适当食用谷类或豆类制品。只有减肥食谱和减肥运动相互结合，才能为减肥事业带来事半功倍的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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