【图】减肥运动方法 4个方式让你体重蹭蹭蹭往下掉

一个真的有心减肥的人绝对不会用各种理由去拖延，而是寻找各种有效方法。减肥有很多种方法，而运动减肥是目前最科学最绿色的方法，那本次的主题就是运动减肥方法。那我们减肥又有针对性的部位减肥，很多人都说“减肥先减胸”显然，这是有一定正确性的，但如果我们有局部减肥的方法，那么我们就可以拥有姣好身材了，一起来看看吧。

瘦全身，小编推荐“慢跑”。或许有人会说跑步会把我们的小腿肌肉练开的，其实那是因为我们的动作姿势以及热身前后的运动措施没做好。在跑步前要做好热身运动，不要忽略这一步了。

跑步时，我们讲的不是速度，而是质量以及数量，动作要规范一些。当然也不是要我们像体育生那样高强度的运动，那样小腿变粗的概率变大了。跑步后，及时做好拉伸运动，适量力度拍打腿部肌肉。

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