【图】健康瘦身餐要怎么做 常吃这些营养又减肥

说到减肥，很多女性肯定都有节食或是断食的经历，虽然体重是减轻了，但身体却不如从前了。吃过亏的瘦身人士才会意识到健康减肥的重要性，所以他们一般不会继续节食来减肥。那么，不节食如何健康减肥呢？答案很简单，就是吃健康的减肥餐。减肥餐就是吃一些特定的低卡饱腹又有营养的食物，这样一来既能减肥又不会损伤身体。

健康的减肥餐一般具备以下几个特点：高蛋白、低卡路里、低脂。这些食物里，首要推荐的是牛奶燕麦加全麦面包这一套餐。牛奶含有丰富的蛋白质，燕麦含有多种人体必备的微量元素，全麦面包补足了人体需要的碳水化合物。这个方法很适合早上食用，尤其适合白领和学生，既简单又方便。如果不喜欢牛奶，改成酸奶口感也是很不错的。

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