【图】健身达人的瘦身餐食谱 减肥原来这么简单

瘦身餐中需要包含蔬菜、肉类、主食和蛋白质。这样的瘦身餐才能称得上完美，所以我们在图中看到的健身餐中包含了鸡蛋、全麦饼干、白菜、西红柿、黄瓜和豆干。这样的瘦身餐更加适合早上食用。全麦饼干会为你提供极强的饱腹感，鸡蛋和豆干中含有很多蛋白质。

蔬菜又可以提供维生素和身体需要的水分。这样的瘦身餐却几乎没有热量，是不是让你热烈盈眶呢？制作这种瘦身餐点还很简单，早上也不需要花费太多的时间，所以特别适合上班没时间做早餐的人群。

虾仁和牛肉也是很好的选择。它们不仅蛋白石丰富，而且有着很好的营养。糙米饭代替精制米饭是减肥人士必须做到的一点，糙米饭的热量很低而且会有很强的饱腹感，粗纤维的糙米会帮助肠胃的消化。所以是很好的瘦身餐食物。

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