【图】瘦身餐食谱有哪些 如何恢复纤细健康身材

瘦身餐就是通过改变饮食的方式来达到瘦身的目的，通常瘦身餐是通过限制人体总能量还有糖类、脂肪和蛋白质的量的摄入来达到瘦身的效果的。其实，瘦身餐的食谱也是非常的丰富的，关键在于我们要学会利用替代食物替代那些容易让人发胖的食物。

通常，我们知道水果、蔬菜等含有比较丰富的营养和维生素，这些本身就不会让人发胖还对人的身体健康有很大的好处，因此在瘦身餐食谱中常能够看到它们身影。

但是，即使是减肥瘦身，也一定要注意荤素搭配营养的均衡，所以肉类也是并不能放弃的。在肉类中，最好的替代食物就是兔肉了，因为兔肉是属于低脂肪的肉类，也非常容易被消化掉，因此可以用来代替其他的肉类。那么每日的三餐我们应该给自己安排怎样的食谱比较合理呢。

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