普拉提和瑜伽有什么区别 别再傻傻分不清楚

多数人在管理自己身材的时候会选择瑜伽或是普拉提这种运动，但是仍然有很多人分不清楚两者的区别。实际上，它们之间既有一些相同点，同时还有很多区别。首先，普拉提的呼吸方式是用鼻子吸气，之后再用嘴吐气。而瑜伽的呼吸方式则是使用鼻子呼气并且吸气。同时，前者往往采用腹式呼吸，而后者通常会采用胸式和腹式两种方式来呼吸。

除此之外，普拉提的目的是为了锻炼我们的核心肌肉，因此经常做普拉提可以有效的减去我们的体重，并且可以很好的起到塑形的作用。而相比较来说，瑜伽则是更看重肌肉的伸展。因此经常做该运动可以使我们的身体的柔韧度更强，同时还可以提升我们个人的气质，并且能够在一定程度上改善我们的体态。所以我们可以经常做这两种运动。

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