【图】解答普拉提和瑜伽有什么区别 了解练习这两类运动的注意事项

普拉提是一种以德国人名字命名的一种运动方式，而普拉提的运动方式与瑜伽的运动方式大致相符，它都是希望练习者在做该运动时要全神贯注，并且要放松心情。相比与瑜伽，它有着十分漫长的历史，而长期的训练瑜伽，对身体心理以及精神都有相当大的好处。这两者虽然大致相似，但普拉提和瑜伽有什么区别呢？今天小编就为大家来揭晓一下吧！

说到瑜伽和普拉提的区别，首先是这两项运动的本质区别，这两项运动各自体现了东西方的不同运动理念，所以这是两者最大的区别。其次就是两者的练习方式，普拉提的练习方式是循序有效的练习，长期坚持做普拉提能够塑造完美的曲线和妙曼的身姿，而瑜伽讲究的则是保持一个动作，并均匀有效的呼吸，所以这也是这两项运动的区别之二。其次最主要的一点就是这两种练习方式的效果，长期坚持练习普拉提既能够塑造完美曲线更有利于身心，而普拉提是如今许多明星艺人的最爱。相对而言瑜伽的人群并没有普拉提广泛。

我们常说的练习瑜伽和练习普拉提并非是跟随屏幕上的教练就能够学习到正确的练习方法，无论是学习瑜伽还是普拉提，首先都要在正规教练的教导之下学习，这样不仅有利于动作的标准，更有利于学习进度的加快。其次练习这两种运动时都得保持均匀有效的呼吸，做这两项运动切忌心急，做运动时一定要平心静气。练习普拉提和瑜伽，没有一定的年龄限定，只要喜欢只要有信心并且能够长期坚持就可以加以练习，除此之外，再进行运动训练知识也要控制好完美的食物搭配，这样对于塑造完美体形会很有帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】