【图】健身方式普拉提和瑜伽有什么区别  两者可不能混为一谈

一、呼吸方式不同普拉提运用的是胸式呼吸法，就是指练习时腹部必须保持收紧状态，可以感觉到胸腔两边肋骨的收缩和扩展，用鼻子吸气，用嘴巴呼气；瑜伽运用的是腹式呼吸，小腹扩张则吸气，小腹收缩则呼气，吸气呼气都是用鼻子。

二、练习方法不同普拉提主要是以小强度反复性的力量练习为主，通俗地说，就是通过重复练习一个简单的动作来达到增强力量的目的。普拉提可以选择在垫子上和器械上练习；瑜伽主要是通过冥想，呼吸，体式等方式练习，主要以静态练习为主，一个动作保持几秒或者几分钟不动，通过和不同体式的串联起来，调整呼吸，达到身心灵魂统一，平衡。三、注重点不同普拉提注重核心腹部练习，身体整体的练习，让每个部位的肌肉都得到充分训练；瑜伽注重身心结合统一，身体柔韧性和拉伸，通过体式练习来达到身心灵魂统一平衡。

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