【图】普拉提和瑜伽有什么区别 看起来相似实际上居然有这么大区别

普拉提是由德国人创造的一种“控制术”，为什么称它是“控制术”呢？我们看到的普拉提运动是十分注重力量和平衡训练的。说到这有人就会问了，那瑜伽也是训练人的平衡的呀，我们怎么能很好地区分它们呢？

实际上，普拉提和瑜伽有很多相似的动作，但是就算看起来一样，它们锻炼的手法也是完全不一样的。普拉提在于力量的训练，它主要是锻炼人身体的各个小肌肉。这种运动可以很好的将这些肌肉训练到，从而达到健身减肥的效果。

普拉提和瑜伽的呼吸方法也是完全不一样的。瑜伽的呼吸讲究平稳，深度，是一种让人将身体完全放松的呼吸。但是普拉提采用的腹式呼吸是让健身的效果更加显著，腹式呼吸可以很好的控制小腹的肌肉。在均匀呼吸的同时保持腹部的高度紧张感。

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