【图】瘦身餐菜谱 这样搭配健康又低脂

鸡胸肉，很多健康达人都将它作为瘦身食谱中必不可少的一种食物，因为它不仅脂肪含量低蛋白质含量高，而且还有助于增肌。鸡胸肉大家可以选择用少量的油，小火慢慢的煎熟以后食用。如果是午餐食用鸡胸肉可以搭配清炒蔬菜和蘑菇一起食用，最后再吃一些水果，补充维生素。

很多人觉得瘦身食谱中没有主食，这是错误的理解。如果不吃主食补充碳水化合物，时间长久，精力就会不足。如果担心一些主食含糖量高，可以食用杂粮饭，杂粮中含有高纤维，有助于消化，并且富含富含多种微量元素。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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