【图】减肥食物有哪些 低脂低热量是核心之选

凡是有利尿作用的食物，大都属于减肥食物，这是因为这类食物能够帮助人体排出水分，减轻体重。冬瓜排毒利尿，而且它能够抑制食物进入人体之后转化为脂肪。紫菜是高纤维食物，它清热利尿，含脂低，是肥胖者的福音。海带物美价廉，它不仅含有多种微量元素，还有通便的作用。众所周知，绿豆芽水分极多，这样的食物含脂量超低。

无论是白萝卜还是红萝卜，都是减肥者饮食上的最佳选择。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，帮助消化、促进脂肪类食物的新陈代谢。红萝卜营养价值极高，清肝明目，每天吃一点胡萝卜可以降低胆固醇，还有防止心脏病的高级作用。黄瓜含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，有通便的作用，从而达到减肥的目的。同样的，韭菜高纤维，促进排便。

12下一页