【图】减肥食物有哪些 常见食物要知道

对于减肥来说，不仅仅是通过做运动才能达到目标，在饮食上多加注意也能达到同样的效果。所以减肥食物的选取也是有讲究的。比如说减肥的食物要含有丰富的纤维素及矿物质；丰富的高钙奶制品；低热量的食物；还有低脂肪以及较低卡路里，容易消化的食物等等。对于想要塑造美丽身形的男孩女孩们，在饮食上要选择正确的食物，这样减肥才能事半功倍喔。

我们日常生活中可以通过做沙拉来充当我们的饮食。常见的水果有木瓜，西瓜，苹果，西柚等。木瓜有助于我们下身废物的排出，西瓜，西柚同样也是排出我们体内多余的水分，而苹果的热量低，容易在食用后出现饱腹感。但是我们不能只吃水果来减肥。类似于芝麻，甘蓝，芋头，紫菜这类食物对我们本身起到很好的代谢作用，也可以成为我们日常的减肥食物。

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