【图】专家告诉你减肥食物有哪些 蔬菜水果样样少不了

2017/3/12 11:12:11 作者:O2-linho… 来源:伊秀美体网
减肥食物有哪些
现在市面上推出的很多美食都是高糖高脂类,虽然美味,但是却给人健康带来威胁,尤其是对肥胖者。因此,很多人就想知道生活中的减肥食物有哪些,小编今天就来帮大家解答。

金星老师说过一句话,减肥就是要“管住嘴,迈开腿。”虽然道理是没错的,但是营养学家发现食物中也有大量的减肥极品,多吃对减肥很管用,那么它们是什么呢?减肥的宗旨就是低糖低脂高纤维,针对这个原则,营养学家发现多吃蔬菜水果和纤维食物有助于减肥。蔬菜中魔芋含有大量的纤维和水分,其中的纤维叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维,因为这种纤维的关系,魔芋几乎不含热量,因此是减肥佳品。

蔬菜中芹菜也对减肥有效,它的大部分都是水分,它有降低血脂血压的作用,用它来炒牛肉,味道鲜美还减肥。古代有句名言是有关冬瓜的,它是这样写道:“欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”在营养学上,冬瓜的价值也被肯定的,它确实不含热量,而且含有丰富的微量元素,对减肥和提高营养很有帮助。

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