【图】瘦身餐菜谱 耗油西蓝花做法简单又美味

瘦身菜谱的宗旨是低脂低热量，但又不缺失营养。下面我们来看看哪些菜可以帮助瘦身吧！西蓝花的功效极大，它热量低、增强免疫力、防癌，少量的西蓝花即可让人产生饱腹感。用西蓝花为食材可以做出耗油西蓝花这道美味，具体做法是：花生油热锅，再加入切碎的蒜头，热火之后倒入切块的西蓝花，翻炒至快要熟的时候加入耗油，最后加入盐调味即可。

牛肉富含高蛋白，而且它的含脂量非常低、热量也低，如果你是肉食主义，那么把你喜欢吃猪肉的习惯改为吃牛肉吧。我们可以做一道西芹炒牛肉，具体是这样做的：花生油倒入锅内加热，再倒入西芹翻炒，过两分钟后加入切片的牛肉，最后加入盐调味即可。鸡胸肉同样富含蛋白质，也不含脂，所以我们可以做一道青椒红椒炒鸡胸肉。

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