【图】可以把小蛮腰吃回来的瘦身餐菜谱 3分钟学会瘦身餐做法

蔬菜蛋瘦身三明治准备材料:全麦低脂土司、土家鸡蛋、有机菠菜叶、低脂起司、hass牛油果

做法:全麦低脂土司放进去烤到两面都焦黄。有机菠菜叶用清水洗干净，打入一只土家鸡蛋搅匀，拿去烤5分钟。hass牛油果用清水洗干净，从中间沿着核切开两半，挖出果肉，切成片。把有机菠菜叶烤土家鸡蛋、低脂起司、hass牛油果片夹在全麦低脂土司里就完成了。

玉米片法式土司准备材料:纯枫糖浆、有机树莓、有机蓝莓、有机桑葚、低脂玉米片、全麦低脂土司

做法：低脂玉米片倒进食物处理机里面打碎拿出来。加入土家鸡蛋、低脂牛奶搅匀，搅匀后再加入香草精。把全麦低脂土司放进去土家鸡蛋、低脂牛奶的混合液里面泡着，泡2分钟，泡完沾上打碎了的玉米片。锅里面加油，把全麦低脂土司放进去煎黄就完成了。

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