【图】瘦身餐食谱大揭秘 3分钟学会瘦身餐的做法

南瓜优格准备材料:有机南瓜、枫糖浆、低脂希腊优格、格兰诺拉麦片、有机红莓（或者其他有机绿色水果）。

做法：有机南瓜用清水洗干净，去掉皮和南瓜籽将有机南瓜肉切成块。锅里面加入清水，煮沸腾之后将南瓜果肉块放进去隔水蒸熟。有机红莓用清水洗干净，去掉蒂切成片。蒸熟的有机南瓜果肉用工具压成有机南瓜泥。

杯子或者其它的碗里面一层一层地把有机南瓜泥、枫糖浆、低脂希腊优格、格兰诺拉麦片、有机红莓果肉片叠加上去就完成了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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