每到过年时期,家中必备的坚果类食物就是瓜子了,但是近些年来,广大网友群众们发现,南瓜子具有更高的营养价值,因此它也就成为了吃货们的新宠。而且南瓜子还是一种减肥党们常常食用的食物,那么南瓜子的热量是多少呢,下面我们一起来看一看吧!
每100克的南瓜子中所含的热量是574大卡,这一部分能量如果要消耗掉的话,我们就需要散步26.9分钟。从这里来看,南瓜子的热量似乎有点偏高,那为什么减肥的人还会吃它呢?
其实要想用南瓜子减肥,它的食用方法可是大有讲究的。炒制之后的南瓜子,所含水分比较少,因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子,食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。
在这里,小编要给大家推荐一款蜂蜜瓜子汤。采用生南瓜子、蜂蜜和薏仁,进行小火熬煮,放凉后的瓜子汤作为早点,能够消除因为一晚上的睡眠而带来的水肿。
既然提到了南瓜子,那就不得不说一说瓜子的热量了。100克瓜子所含热量是604大卡,而我们众所周知的100克苹果的热量才50大卡。两相对比之下是不是发现瓜子的热量高得可怕,但是瓜子既然存在,那就有它的好处。
瓜子所含的营养物质十分的丰富,所含的矿物质氨基酸,对人体大有益处,而且适量的食用瓜子可以降低我们的血压、血脂。不过前面我们也提到它的热量很高,所以在瓜子食用时一定要注意控制好量!【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】
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