【图】南瓜子的热量有多少 别让错误概念影响你的身材

2017/5/6 11:02:11 作者:O2-pengy… 来源:伊秀美体网
南瓜子这一种食物的热量究竟有多少呢?它是一种高热量还是低热量食物呢?今天小编就为大家来详细介绍一下。其实,南瓜子的热量是西瓜子的一倍之多,仅次于葵瓜子。

美食是很多人难以抗拒的,但是很多朋友也会害怕因为吃太多了而长胖,于是乎,很多人都会去寻找那些好吃而且不易长胖的食物。不易长胖,那就意味着你所吃的食物热量是比较低的。其中,南瓜子就一直被大家认为是低热量的减肥好零食,答案真的是这样的吗?

南瓜子的热量究竟是高还是低呢?快跟随小编来看一下吧。其实,南瓜子的热量并没有大家想象中的那么低。

我们知道,向日葵籽的热量是不低的,而南瓜子的热量是仅次于葵花籽的。我们都知道,葵花籽吃多了就会上火,而据相关调查显示,南瓜子的热量和葵花籽的热量相差不到两个卡路里,也就是说南瓜子的热量比西瓜子的热量高出了一倍不止。

从这可以看出南瓜子并不是大家所认为的低热量的食物。南瓜子每一百克中就含有582的大卡热量,46.1克的脂肪,36克的蛋白质。

含有的纤维素是4.1克,而碳水化合物只有3.8克。如果吃了一个南瓜子,那么它在我们人体所形成的热量是需要做四个俯卧撑来消除掉的,由此可知,它的热量是高还是低了。对于正在减肥的朋友来说,如果吃了很多的南瓜子,那么他们需要做多少运动才能够将这些热量给释放呢?

所以,南瓜子并不会有助于减肥,对于正在减肥的人来说,不应该将它们当成减肥的零食来吃。除此之外,有三高患者也是不适宜去食用南瓜子的。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】