南瓜子的热量高吗 减肥的美眉看过来

每个人应该都很熟悉南瓜子！而且也应该吃过的！吃南瓜的时候把南瓜种子取出来晒干就可以吃了，现在市场上也有很多南瓜子，很多人也喜欢吃南瓜种子，但是对于一些要瘦身的女孩来说，在吃南瓜种子之前首先要考虑的是，南瓜籽的卡路里含量高不高。

南瓜种子的热量相对是较高，如果每天吃一斤的南瓜籽，它等于我们在吃饭时吃一碗白米饭的热量。所以一些想减肥的mm的南瓜子还是要少吃的，即使没有减肥的mm也要控制量，不要吃得太多。

因为南瓜籽除了卡路里之外还有一定量的脂肪，如果你每天吃太多的话，容易引起消化不良，也很容易诱发胆固醇、脂肪肝和其他疾病，大家要注意了。但是只要大家控制好量，还是可以吃的，一天吃3两的南瓜子是不会导致肥胖的。

虽然这样，但是南瓜子也是有很多好处的，南瓜籽含有大量的维生素和微量元素，不仅为身体提供必需的营养，还为肠胃蠕动提供了营养。它对促进消化很有帮助，它也能有效地增强身体。对于身体健康的人来说，吃南瓜子是非常有益的。特别是小朋友吃南瓜子还可以治疗寄生虫病，

作为一种休闲食品，南瓜籽适合各种年龄的人。在购买的时候尽量选择质量好的，没有太多添加剂的，当然自己晒的是非常健康的，没有添加糖这些东西，热量也可以控制得非常好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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