【图】健身操瘦腰瘦肚子是真的嘛 达人教你几招打造完美身材

健身操是现在较为流行的一种运动，无论是很多年轻女士喜欢的瑜伽，还是在广场上老年人经常跳的广场舞，又或者是学生在校做的广播体操，都属于健身操。

不同的健身操有不同的作用，比如说瘦身操，就是为了瘦腰瘦肚子，还有瘦腿操就是专门将腿部的肉减下去的运动。虽然每种健身操作用的地方不同，但本质上都是一样的，都是为了锻炼身体，塑造完美的身材。

在现在这个时候，用于减肥瘦身的产品五花八门，从减肥茶到减肥药，这些药物不得不说会对身体有不同程度的伤害。选择物理运动，就不会有什么副作用。

但不是所有人都可以很成功地利用健身操来达到减肥塑身的效果，主要是并没有长期的坚持，健身运动比较忌讳的就是三天打鱼，两天晒网；另外，在健身的时候也要做好动作，动作错了就会很容易得不偿失。

同时，也要选择适合自己的健美操，每个人的身体情况是不同的，根据自身的情况，选择较为适合自己的一款。对于那些平时较忙，没有时间健身的人来说，有几款懒人型的动作十分适合，在家或者是办公室都可以做。

每天五十个仰卧起坐，有效地锻炼腹部，避免小腹上产生赘肉，之后站起来做做扩展运动，放松放松肌肉，接着做高抬腿运动，将全身调动起来，之后可以做做深蹲，或者也可以做跳跃运动。对于这类比较简单的运动，初开始可能瘦身塑性的效果，不是很明显，但只要坚持下来，还是会有效果的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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