【图】怎么选择健身操音乐 在律动中减脂瘦身

很多人喜欢借助瑜伽，健身操，健美舞等方式来让自己保持一个相对完美，比例匀称的身材。但是，按照传统的观念来看，这些运动未免显得有点枯燥乏味。因而针对这一问题，一些具有创造力与创新思维的人提出在运动的同时播放音乐。

这样的话，就会在很大程度上缓解人体的压力，进而有效缓解身体压力。实验证明，当我们进行某一项运动或者活动的时候，对应种类的音乐会让人们倍感舒适，同时也会帮助人们顺利完成工作，增强效率。因而在理论上播放音乐促进健身效果是成立的。

但是，音乐的种类很多，到底选择什么类型的音乐呢？这就需要根据健身的节奏来确定了。如果是一种快节奏的健身动作，就需要选择鼓点突出的打击乐或者是带有强烈欧美风范的蓝调音乐，同样的，爵士摇摆乐与迪斯科音乐一样适合。

当健身动作比较清幽柔和一点的话，就需要适时改变音乐的种类来起到刺激神经的效果。这时的音乐就应该是柔和的乡村音乐，或者是灵魂音乐，民族音乐等。当然，如果非要选择古典慢节奏的音乐或是丝竹等乐器吹奏的音乐也是可以的。

音乐的选择还需要根据锻炼人群的种类确定，一般来说，年轻人比较喜欢流行音乐，或者是民谣，重金属音乐等一类风格的，那么，在年轻人聚集的场所，播放这些音乐是一定不会错的。老年人的话，轻柔一点，带有怀旧情怀的音乐就比较合适了。

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