【图】健身操腹部减肥 大肚子变小蛮腰只需这几步

最后不得不介绍的就是仰卧起坐：整个人平躺，双腿屈起，保持在90度左右，双手抱住头部。在做这个动作的时候要保持呼吸均匀，记住是靠腰部来发力，而不是靠手部来带动；而有些人可能双手抱头会做不了这个动作，没关系，这时我们可以把双手放在我们腹部上。

做这个动作最好每天做三次，分时间段来做，一次20到30个就足够了。它可以在使我们腹部的脂肪快速的燃烧起来，使积累的赘肉慢慢的被燃烧掉。选择适合自己的运动方式，可以让你在最短的时间内达到最后的效果！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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