【图】健身操腹部减肥 大肚子变小蛮腰只需这几步

随着生活条件越来越好，我们的生活有了很大的改善，可选择食用的食物也变得很多，但体重也随着而飙升！特别是对于上班族来说，整天坐在办公桌前，很容易会使腹部变粗。健身操腹部减肥，改变你粗大的腰部，让你不用在担心因腹部太粗而不敢买显身材的衣服。下面，跟小编一起来学习吧！

首先给大家推荐的是弓步压腿：身直保持平衡的状态，将两只脚拉开，距离与我们臀部保持在同一个水平。其次将膝盖弯曲一点，同时要使手肘和臀部保持在90度。在接着左腿弓步向前一小步，上身靠墙保持挺直。最后在用右腿弓步向前，一般要保持这个动作3分钟左右。

但有些人一开始做可能接受不了，可以根据自己个人的身体素质而定。这个不仅仅能使我们腹部的肌肉得到拉伸，还可以锻炼我们腿部。从而得到腹部减肥的效果。

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