【图】健身操腹部减肥的有效详解 这样做可以让自己更瘦

首先，我们双腿打直坐在地上，将自己的双手向前平举或者握拳放在胸前。来回的转动自己的腰部，动作可以慢一些，但是转动的位置一定要到位，幅度也尽量的大一些，这样才有效果。腹部的赘肉就是脂肪的堆积形成的，燃烧脂肪就可以瘦肚子。

健身操的第二个动作，平躺在地上，然后用自己腰部的力量将自己的臀部自己腰部顶起来。但是双手不能够用力，不然的话效果不明显。几组动作做完后，变成趴在地上的动作，双手把头，上半身尽量的往后面仰。这两组动作，可以彻底燃烧脂肪。

平时吃完饭之后，不要一直坐着，或者马上躺在床上，因为这样不仅不利于消化，而且很容易让脂肪堆积在腹部。最好的方式是在饭后半个小时后去散步，这样可以消耗过多的热量。

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