【图】健身操腹部减肥的有效详解 这样做可以让自己更瘦

有一些男生的肚子看起来圆圆的，很可能就是啤酒喝的太多的原因。所以这一类男生尽量的要少喝啤酒，而且要多加锻炼。男生锻炼腹部的方式有许多，最常见的方式就是仰卧起坐，在做仰卧起坐的时候其实可以借助一些器械。

其实女生还有一种瘦肚子的办法。我们坐在板凳上的时候，只让屁股坐一点点凳子，然后双脚慢慢的往上抬，双手悬空，不要扶着任何东西。刚开始的时候肯定坚持不了多久，但是一定要慢慢打破之前坚持的时间，这个方法十分有效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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