近年来,针对青少年的运动变得越来越多,父母给自己报的各种学习项目也是愈演愈烈。在如此多的运动项目中,跆拳道就是一项发展很火热的竞技运动。在道馆场地上,身穿一件雪白的战袍,腰上缠着一根黑亮的带子,在风的带动下腰带的两头正翩翩起舞,带着浅浅笑容的面庞,洋溢出一股自信迷人的气息。
作为一项已经列入奥运会体育赛事的运动项目,被青少年们推崇学习是有一定道理的。它和其他运动一样,能够强身健体。除此之外,它也具有这一种时尚感,对于爱追求时尚的青少年来说,显然它是无法错过的。
跆拳道是不需要武器,它只是一种使用自己的手和脚来进行攻击和防卫的技艺。它通过挡、踢、跳、躲和击打等一系列动作,从而激发自身各个部位的潜力。它是一种能够提高自身道德修养的武道。
初学者需要知道的知识,需要准备的东西有很多,腰带的系法就是一个跆拳道选手必须要知道的东西。系腰带的步骤其实很简单,只不过还是有需要自己留意的地方,一不留神,系出来的腰带也就不伦不类。
首先要把腰带铺开,再把两端对齐进行折叠,此时要特别要留下中间的痕迹。以这个痕迹为准点,对着腹部肚脐位置,双手各持一边,贴着腰的两边,一直绕到身后。交换双手,再把腰带绕到前面,此时要注意,左手拿着的一边是要缠在里面的。最后,腰带的每一头各一只手,缠绕在一起打一个结,右手拿的那一边要放在外面。
除了腰带的系法之外,我们还要注意基本功的训练,一步也不能耽误。对于基础训练,我们可以通过俯卧撑的方式,又或者是仰卧起坐的方式,跳绳和跑步也是可以的。另外,我们还需要通过劈叉或者是坐位体前屈的方式来拉韧带,只要进行了完善的训练,练习跆拳道的时候才不会伤到自己。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】
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