【图】怎么样做健身餐 教你简单好吃的小诀窍

在网上流传一个“维密”模特一天的生活的视频，可以看到她们日常健身课程，还能看到一日三餐的健身食谱。现在越来越多人开始关注健康，开始运动起来，因此，健身的朋友们一般都会有自己的专属的健身餐。那么，还是入门级的健身菜鸟们，如何去打造自己的专属健身餐呢？小编为大家介绍几款，一起来看一下有没有喜欢的吧！

健身餐需要营养均衡，并不是说都是吃素的而不吃肉，这是不科学的。科学的搭配应该要有肉类，这样才能给自己锻炼的过程中保持能量的供给。在烹饪的过程中，需要注意的是少油少盐，不用爆炒而是改用蒸煮或者水煮。选择新鲜的鸡胸肉和牛肉，煮熟之后加点调味就可以吃了，两天吃一顿红肉或者白肉。锻炼肌肉需要大量的蛋白质，所以鸡蛋一定要有。

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