【图】减肥食物搭配 你都搭对了吗

减肥是很多人将要或正在进行的事情，当然关于减肥最合理是通过运动来达到健康瘦身的目的，这种方法虽然见效慢，但反弹比较少，一般都会减着减着就爱上运动，从此再不复胖！除了运动，关于吃也很重要，大家都不想，辛辛苦苦流的汗又被吃回去了吧！所以减肥期间的食物搭配很重要！

在说有利的搭配前说一说反面的。

虽说在运动期间补充蛋白质可以达到补充人体必需氨基酸的目的，但不可以食用大量的含蛋白的食物，因为它们除了蛋白质外还含有大量胆固醇、饱和脂肪等会增加心脑血管负担的物质，所以，可以适量的吃一点蛋白粉。

另外，含蛋白质一类的食物和淀粉一类的食物万万不能一起食用，因为它们一起食用的时候会对胃造成巨大的负担，产生毒素，不利于减肥。

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