【图】减肥食物搭配合理轻松享瘦 营养全面摄入勿入减肥误区

说起减肥食物搭配不少人可能会想到蔬果，蔬果的确含有丰富的维生素以及膳食纤维，经常食用蔬果的确有利于塑形但是蔬果也不宜天天使用，更不能以蔬果来替代每天需要摄入的营养成分，这样对于身体非常的不好。

减肥食物不仅包含营养丰富的蔬菜水果等，包含含有蛋白质的食物。有丰富的膳食纤维以及维生素的蔬菜水果有番茄、苹果、黄瓜、冬瓜、橘子、柠檬。营养全面的蔬菜水果除了含有丰富的维生素之外，经常食用还有瘦身的功效。含有高蛋白质的食物有豆腐、椰子、各种鱼类、肉类。食用这些食物的量不可过多，但却是必不可少的，这食用的时候一定要注意食用的量，切不可因为味美而贪食。当然每个人也可以根据自己的喜好来合理而又完美的搭配，这样的效果会更加的显著。

饮用柠檬水减肥，柠檬当中含有丰富的维生素，新鲜的柠檬味酸。将它与水共同泡制能够充分的释放，柠檬当中的营养成分，经常饮用这一种饮品，还有瘦身的作用，所以减肥人士可以适当地将每天所喝的水以及饮料改为柠檬水。黄瓜炒鸡蛋，黄瓜中含有丰富的维生素，鸡蛋是一种十分营养滋补的食材。黄瓜炒鸡蛋是一种十分营养但使用后却不易长胖的食物。黄瓜炒鸡蛋适合做中餐以及晚餐，在食用的时候可以根据自己的喜好添加一些水果，这样会使营养摄入更全面，更健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】