【图】健身餐带你轻松瘦10斤 谁说减肥就得不吃饭

答案显而易见，并不全是这样。如果减肥只能选择不吃的话那明星们岂不是都可以成仙了？减肥要吃，而且一日三餐都要吃！有的人可能会有疑问，那还怎么减肥？且听小编娓娓道来。

首先：减肥时候肯定就不能跟平时吃的一样了，不知道大家是否知道有“健身餐”这样的说法，它所富含的脂肪几乎为零，肉质都是选鸡胸肉等，高蛋白，营养又低脂，里边的蔬菜大多以西兰花，青菜，西红柿，胡萝卜，冬瓜等排毒养颜的蔬菜为主，胡萝卜和西红柿富含丰富的维生素，促进消化，提升新陈代谢，加快排除身体多于毒素；其次不仅对食物要求较高，对量的控制也很严格。在健身减肥中你就不能像平常一样吃饱才停。都说瘦子是吃两口就饱，而胖子总是吃饱了还能再吃两口。所以这也就是你为什么胖的原因。在健身减肥期间早餐以营养为主，午餐七分饱即可，晚餐亦如此。切不可敞开肚皮胡吃海喝，那样你只会离减肥越来越远。

胃都是有伸缩性的，你越撑它它只会越大，下一次你的进餐量也会越发增大，每一次都降低一点进食量，久而久之你就发现你也吃几口就饱了。现在的社会很少存在温饱问题，而富营养化却是频频增多，选择一款营养搭配合理的健身餐，适量的摄入保持身体热量平衡即可。要知道，你花了一大笔钱吃进去的东西迟早会变成脂肪等着你花好几倍的钱将它从身体中弄出去，甚至还弄不出去。其实健身餐就在那里，不走也不闹，重点在于你是否能够坚持。没有自制力的减肥只是一盘散沙，美食一吹就没了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】