南瓜子的热量值 这样做半小时就能消耗掉

南瓜子在日常生活中还是比较普遍的，一般的炒货店都有卖的，价格也很亲民。南瓜子是南瓜的种子，很多植物的种子都是可以用来吃的，比如说向日葵、杏子、花生、玉米、栗子、银杏、芝麻、绿豆、黄豆、红豆等等。国人的吃货属性还真是挺强的，但凡能吃的，都逃不过我们的眼睛。

南瓜子的热量相对于南瓜的果实而言，要略微高一点。100g克的南瓜的热量是22大卡，吃一次南瓜粥，散步10分钟就能把吃进去的热量全部消耗掉，即管饱，热量又不高，作为减肥餐应该是很不错的选择哦。

而南瓜子的热量则相对要高一点，100g的南瓜子所含热量是582大卡。吃上一小包南瓜子，大概也就10g的量，吃进去的热量大概是39大卡，也不是很高，散步个半小时，就能轻轻松松消耗干净。

南瓜子热量这么低，爱惜好身材的美眉们也可以放心吃咯。南瓜子除了低热量外，还含有不太高的脂肪，微量的碳水化合物，还有蛋白质和纤维素，对身体也是很好的。南瓜子除了当零食吃，还有些你意想不到的功效。

南瓜子还可以驱虫，像绦虫、蛔虫都视南瓜子为天敌。此外，南瓜子对糖尿病、产后浮肿也是有很好的治疗作用的。这在中医药书的古方中都多少有些记载，有需要的话可以咨询一下中医方面的专家，根据自身实际情况配合药方治疗，不要自己在网上随便找方子哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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