健身操腹部减肥 让你跳着也能轻松瘦下来

俯卧撑也是一种对腹部减脂很有效的方法之一：对于初学者来说，可以先把手放在身体两侧，脚弯曲呈九十度，尽量使我们的身体保持成一条直线。一天分三次做，一次20个左右。对于女性来说还可以选择对腹部拉伸来减肥，腿部紧贴在地面，手将身体撑起来用力拉伸腹部。

我们都知道减肥是一个循序渐进的过程，我们不能为了达到减肥的效果一开始就加大我们的运动量。我们应该根据我们的身体情况，制定适合我们的运动方案，才可以达到最好的效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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