【图】俯卧撑练胸肌 5招暴练嗨起来

广大的男性同胞要像真正做到“迷倒众生”，那你还等什么？胸前的魅力肌肉马上练起来呀!极具男性魅力的倒三角，不仅男友力与安全感十足，而且还是在穿搭衣服方面也起到了非常大的作用，真是穿衣服的时候看着健瘦，但是脱了衣服之后就会让人大吃一惊，轻松几招就能让你练出帅炸天的胸肌，让你真正成为“魅力男神”。

第一招：单腿俯卧撑，一条腿翘起，只需要保持一条腿撑着地面，就保持这样的姿势，做俯卧撑的动作，在做的时候要注意，身体的重心是落在承在地面上的那一条腿上的，这招对于腰身一侧的肌肉群锻炼起到非常的明显的效果!

第二招：宽臂俯卧撑，双臂放松打开你觉得你最大的接受幅度，然后在这个基础上做俯卧撑动作，这招动作在做的时候，头不要低着看地面，注意保持头部在一个平面上。这招对于练倒三角是比较明显的。力量型俯卧撑在做的时候，一定不要操之过度，因为容易拉伤。

12下一页