杂粮粥大揭底 保护肠胃多喝粥

粥是最养胃的食物，如果家里有身体不舒服的人，最好能够给他们熬粥喝，这个方法是别人说的。很多人都喜欢喝粥，平时没事的时候也会熬粥喝，就算是电视剧里演的也是给病人熬粥，从这里可以看出粥的作用还是非常大的。

那么像我们北方人就不太喜欢喝咸味的粥，从小就没有喝过，所以长大了也很难接受，要么就是白粥，用大米熬出来的，里面只有大米，或者是南瓜粥，一些比较养生的粥。南瓜粥比较适合孩子喝，春天喝南瓜粥还能够长高呢。

还是回到我们的杂粮粥上，很多人喜欢在粥里加入一些谷类或者是豆类，这样的做法是提倡的，现代人的好吃的太多，肉类食物太多，身体需要一些谷类来均衡一下，这样身体才会更加健康，而不是因为吃肉等脂肪高的东西走向了三高的道路。

老年人多喝杂粮粥的好处很多，这里说的杂粮，可以是红豆和绿豆，可以是大米和小米，也可以是扁豆，也可以是花生之类的，想要其他的都可以自己去搭配，没有什么限制的，只是要注意一下有的豆类比较难熬，所以需要多一点时间。

熬杂粮粥也是比较简单的，就和平时熬粥一样的，只是杂粮一定要熬熟，家里有老人和孩子的，最好把杂粮熬到烂熟，这样才能放心给家里的人吃，多喝一点杂粮粥对肠胃好，能够起到保护肠胃的作用，特别适合肠胃不好的朋友们。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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