杂粮粥对减肥有效果吗 教你做出既美味又瘦身的杂粮粥

杂粮粥就是以各种的杂粮包括稻米、大麦、薏米、燕麦等等为基础通过熬制而成的一种粥，不同材料熬制成的杂粮粥对人的身体有不一样的功效，例如大米含有丰富的B族的维生素，因此用大米熬成的粥能够养胃健脾，而薏米能够促进人体的新陈代谢，对人体的肠胃有很大的好处。

那么我们所关心的，杂粮粥对减肥和瘦身有效果吗？其实杂粮粥相对于白米粥来讲，它被人体消化的速度相对比较的缓慢，因此食物所含有的能量也会相对较慢的被释放出来，总而言之对人体内的脂肪合成是有一定的阻挡作用的，因此使用杂粮粥在一定程度上既能够较长时间的保证人的饱腹感同时又不会给人增加肥肉，从而达到减肥瘦身的效果。

那么在杂粮粥中哪些是对人体的减肥和瘦身是有效果的呢，让我们一起来了解一下吧。

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