【图】减肥杂粮粥这样搭配 让你边吃边瘦的法宝

对于平时注重养生的人来说，杂粮粥一定必不可少。常见的五谷杂粮粥都具有补中益气，滋阴润肺，健脾开胃等功效，经常吃确实有不错的保健作用。并且，通过合理的搭配，杂粮粥还具有不错的减肥功效。

杂粮粥能减肥？很多人是持怀疑态度的，因为大部分粗粮的热量其实很高，又怎么能达到减肥的效果呢？那是因为杂粮吸收慢，只需要米饭或者面条3分之一的量就能获得更显著的饱腹感，无形之中就减少了糖分和脂肪的摄入。期待通过杂粮粥来减肥的朋友，不防试试下面这几款杂粮粥。

第一款是牛奶燕麦肉松粥。燕麦是很多减肥人士都热衷的食品，其减肥效果也已经让很多人收益。具体做法就是先将燕麦放进砂锅慢慢熬煮，至完全软糯后，起锅，倒入半杯牛奶混合，面上撒上肉松就可以了。既美味可口，又营养丰富。

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