【图】必学的杂粮粥做法 几步教你吃出苗条好身材
2017/5/8 8:37:15 作者：J-wangyo… 来源:伊秀美体网
每当周末的时候我们都会出去寻找美食品尝美食，在大鱼大肉过会总会想吃点清淡的让肠胃消化一下。今天，小编就为大家介绍一下杂粮粥的做法，让你肠胃动起来。
我们常常有一个概念就是在早上吃点清淡的让肠胃更好的消化，所以我们在早上就会吃一些粥为肠道消除阴霾，迎接新一天的到来。杂粮粥可以很好的补充人体所需营养物质，常吃杂粮粥可以让我们的饮食习惯变得有规律。杂粮粥的做法也很简单，接下来下边就为大家介绍一下杂粮粥的做法，让你爱上吃杂粮粥，让你在大鱼大肉后清清肠胃。
首先需要准备以下材料：大米、小米、黑米、荞麦、燕麦、糙米、红豆。将所有材料（大米除外）提前一晚泡软，这样就更容易煮开而且更加好吃。第二天早上起来后将前一晚泡好的杂粮和大米一起放入锅内加水煮，大火煮开后转为中小火再焖煮20分钟，在煮的过程中要适当的搅拌一下防止粘锅底，如果觉得水分不够的话就要适当的加入一些开水。
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