【图】减肥瑜伽减肚子有用吗 你离减肥还差一项这个

腰上赘肉多的人群，一是不爱运动整日胡吃海喝的，二是上班的白领，每日坐在办公桌旁久久都不走动，大量脂肪在腰间堆积，久而久之形成赘肉，三则是全身胖型，这样的人一是对食物没控制力，二是在小的时候吃了太多有激素的东西，那么这些问题又该如何解决呢？

相信大家对瑜伽都不会陌生，今天我们所讲的就是利用瑜伽去瘦身，瘦肚子其实是一项大工程，不只需要你运动做得够量，在食物控制方面也需要有很强的自制力。首先瑜伽的锻炼对于新手而言最好选择专业培训点进行训练以免遭受不必要的伤，伤筋动骨一百天，可不要还没减肥成功就不能动弹，其次在做瑜伽的时候有很多种类，大家可以根据自己的需求去选择，刚开始可以报个简易班，由易到难逐步上升，切不可心急。很多瑜伽不仅可以瘦肚子，增加线条还可以愉悦人的心情，起到放松的效果，必要时候可以借助瑜伽球来辅助，瑜伽球一是锻炼人的平衡能力，其次也可以很好的拉伸肌肉，起到减脂的效果。

最后则是对食物的控制，要知道我们的胃具有伸缩性，你吃得下多少东西它就能容下多少东西，可并不代表它能消化那么多，很多多余的食物到最后都是转为脂肪，更为严重的是你的胃容量又被撑大了，下一次的食量又要增多，肚子不断处于膨胀状态做再多的训练也无济于事，换个角度想当你吃得饱饱的去做腹部拉伸的时候整个人都会不舒服，有时还会呕吐，效果非但没有，还会是你对瑜伽失去信心甚至厌烦！因此想要瘦肚子不仅要坚持做瑜伽还要在饮食方面控制自己，有一个健康的胃，减少食物的摄入，不仅肚子瘦了线条完美了，整个人食量会变成正常分量甚至还少一些，无论什么事，只要坚持总是好的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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