【图】如何利用减肥瑜伽减肚子 教你3个小妙招瘦瘦瘦

瑜伽可以恢复身体循环，消除毒素。在我们长期积累的毒素会产生病变，轻则体肿胀和暗哑的皮肤，重则我们的身体会生病。所以我们需要定期给自己的身体做排毒。专业瑜伽教练建议，我们每月练瑜伽一次，清洁肠道手术，做彻底的肠胃排毒干净。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下图片的瑜伽扭动作，根据个人动作的难度。

完成后，喝500毫升温水。在这个时候，去厕所尝试，但不要强迫他们排便。必须自然，容易排便。晚餐结束时，大鱼大肉的食物的诱惑，腰围变粗是难以防守的，不妨尝试以下瑜伽，使你苗条苗条腰围。平躺，膝盖弯曲，脚平放在地板上，双手放在大腿上。使用你的身体力量保持你的肩膀，脖子和头离开地面。采取趴的姿势，双手和前臂放在地板上。

支撑身体，使身体上部远离地面，双脚脚尖贴在地上。依靠前臂和手支撑身体向地面保持20秒再休息1分钟。睡觉前做5次。

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