【图】减肥瑜伽减肚子 这几招教你感受美好的自己

瑜伽出现在古印度，可以追溯到很多年前，当代社会繁忙且压力巨大，我们可以通过学习瑜伽来放松自己，练习瑜伽还能塑造体形和瘦身减肥，部分瑜伽动作还能瘦肚子瘦胳膊，只要能坚持练习瑜伽，效果是很好的。首先你要知道的是，学习瑜伽的过程是一个安静、感受自己的过程，不能一味追求减肥效果，这是循序渐进的过程。

如果你是初学者，建议先到瑜伽室学习正确的姿势，注意动作要领、姿势幅度。在熟练后自己在家练习也可以。动作方面应该要从最简单最基础学起，不能盲目学习高难度的，这样反而会物极必反。瑜伽终究讲的是心静气平，长期练习瑜伽的人能够轻松的调整自己的情绪，瑜伽讲究的就是注重呼吸，一呼一吸间悟出真谛，练习的时候你集中注意力听自己的呼吸。

有意识的放松自己，一个个动作也能比较容易完成，在练习瑜伽的饿时候你要学会不收外界影响，把注意力都放在自己身上，如果在家练习你可以放一些轻松的音乐帮助你放松身心。如果你是在瑜伽室跟老师学习，那你要注意的是学会之后就自己感受，不能习惯性的看向导师和其他学员，这样你无法做到真正的放松。

瑜伽的妙处的值得我们推崇的，在练习瑜伽的时候你也没有必要一直冲着减肥消脂的想法，这样并不能帮真切的感受自己，你应该要好好感受练习瑜伽对你带来的改变，这样才是你练习瑜伽的意义所在。最后，愿你们都能经过努力成为想要成为的人！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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